Hvorfor reagerte jeg så sterkt – selv om jeg visste bedre?

Jeg hadde brukt uker på å forberede meg. Manus var klart. Lyset var riktig. Kameraet sto klart. Jeg følte meg klar. 

Men så trykket jeg på opptak og alt endret seg. 

Halsen tørket inn. Stemmen ble tynn og fremmed. Ordene forsvant som om hjernen hadde slettet alt jeg hadde øvd på. Og i hodet begynte tankene å spinne: Jeg som jobber hjelper andre med akkurat dette. Og så klarer jeg ikke en gang å si noe fornuftig foran et kamera.

Det samme skjedde igjen og igjen. Og etterpå satt jeg der med det samme spørsmålet du kanskje kjenner altfor godt:

Hvorfor reagerer jeg på denne måten – selv om jeg vet bedre?

Svaret har ingenting med viljestyrke å gjøre

Det første du trenger å vite er dette: det er ikke noe galt med deg.

Kroppen din gjør jobben sin. Nervesystemet skanner konstant etter fare – og når det kjenner igjen noe som ligner på noe gammelt og vondt, reagerer det.

Når du blir trigget pulsen øker, pusten blir grunnere og musklene spenner seg. Alt dette skjer før du rekker å tenke deg om. Og det er ikke noe du kan tenke deg ut av. Ikke fordi du mangler viljestyrke, men fordi den delen av hjernen som reagerer forstår ikke forklaringer. Den reagerer bare – som den alltid har gjort, fordi det en gang fungerte.

Derfor hjelper ikke mer innsikt

Du har sikkert lest bøkene. Gått til coaching eller terapi. Tatt ulike kurs. Du forstår mer om deg selv enn de fleste noen gang vil gjøre.

Og likevel skjer det samme igjen.

Reaksjonsmønstrene dine sitter ikke i hodet. De sitter i kroppen og i det ubevisste – et sted ord og forståelse ikke når inn.

Bessel van der Kolk, som har forsket på traumer i flere tiår, beskriver det slik: den rasjonelle hjernen er i bunn og grunn maktesløs til å snakke den emosjonelle hjernen ut av sin egen virkelighet. Uansett hvor mye vi forstår.

Innsikt er bra, men det er ikke nok. 

Hva som faktisk holder reaksjonen i gang

Triggeren har tre lag. Øverst er hendelsen – det du ser og opplever. En kommentar med feil tone. Et blikk som varer litt for lenge. Et ubehagelig tema eller en type mennesker. 

Laget under er reaksjonen. Det du kjenner i kroppen med en gang. Pusten blir anstrengt. Varmen som spres seg i ansiktet. At du overreagerer eller blir stille. 

Og det dypest laget er det ingen ser. Det du kanskje ikke vet er der. Her finner du rotårsaken til reaksjonene dine. En gammel opplevelse kroppen ikke har sluppet. Det er hit innsikt ikke når. Og det er dit vi må.

Når forsto jeg dette selv?

Da jeg sluttet å prøve å forstå meg ut av kamerafrykten, og i stedet begynte å jobbe med kroppen og det ubevisste, skjedde det drastisk endring. 

Ikke at jeg lærte å håndtere videofilming bedre. Jeg hadde heller ingen ny strategi å hente frem når det ble vanskelig. Men det jeg opplevde etter å ha jobbet med tiggernes tre lag var at reaksjonen rett og slett sluttet å komme.

Plutselig satt jeg foran kameraet og bare snakket fritt. Uten å lete etter ord. Uten å kjenne etter om det var bra nok.

Det føltes som meg. Det føltes naturlig.

Det er det som er mulig når du når inn dit reaksjonen faktisk sitter – og la kroppen slippe det den ikke lenger trenger å holde fast i.

Hva betyr dette for deg?

Hvis du kjenner deg igjen, så er ikke svaret altså ikke mer analyse eller større forståelse rundt reaksjonene dine. 

Svaret er å gå dit reaksjonen faktisk sitter - gå til rotårsaken. I kroppen. I det ubevisste. 

Det er det Triggerfri-metoden gjør Og det er der jeg jobber med klientene mine. 

Nysgjærrig på om dette er noe for deg?

Ta kontakt for en uforpliktende prat.