Mørketiden og tankene som følger med

Det er noe med denne tiden på året. Når dagene blir korte, lyset forsvinner tidlig og kroppen ikke helt skjønner hvor den skal hente energi fra. Mange beskriver at tankene blir tyngre. At stemningen synker. At de tåler mindre. At det gamle, som de trodde de var ferdige med, plutselig rører på seg igjen.

Og kanskje kjenner du det litt, du også.
Ikke nødvendigvis som noe stort. Bare den stille følelsen av at det er litt mer å bære på. Litt mindre å gi. Litt mer bråk inni enn det som synes utenpå.

Det er ikke deg.
Ofte er det mørketiden som gjør alt litt tydeligere.

Når lyset forsvinner, blir det indre lyset mer sårbart

Når livet går fort og dagen er fylt av inntrykk, holder vi oss ofte gående på autopilot. Men når mørket kommer tidligere, når verden rundt faller til ro, blir det lettere å kjenne det som ligger under overflaten.

Det er som om kroppen sier:
«Nå som du endelig er stille, vil jeg fortelle deg noe.»

Ikke for å plage deg.
Men for å hjelpe deg tilbake til deg selv.

Mange merker tre ting i mørketiden

1. Tankene blir tyngre

Ikke nødvendigvis mørke, men mer seige. De setter seg fast. Kverner. Henger lenger enn de burde. Det kan handle om gamle situasjoner, småting som skjedde i går, eller den diffuse følelsen av at du burde vært et annet sted i livet.

2. Terskelen blir lavere

Du tåler mindre støy, mindre forventninger, mindre mas. Reaksjonene kan komme raskere, og du kan bli overrasket over at noe som vanligvis er lite, plutselig kjennes stort.

3. Lengselen blir sterkere

Ikke nødvendigvis etter noe konkret, men etter en versjon av deg selv du savner. Mer energi. Mer glede. Mer klarhet. Mer plass inni.

Alt dette er normalt.
Det betyr ikke at det er noe galt.

Kroppen skruer deg ned for å ta vare på deg

Mange tror at det er tankene som skaper tyngden. Men for de fleste er det motsatt:

Det er kroppen som er sliten.
Og tankene følger etter.

Når sola forsvinner, synker energien. Når energien synker, tåler vi mindre. Når vi tåler mindre, kommer de gamle mønstrene nærmere overflaten.

Ikke fordi du er svak.
Men fordi du er menneskelig.

«Hvorfor reagerer jeg sånn?»

Et spørsmål mange stiller seg i denne perioden.

Kanskje blir du mer irritabel.
Kanskje trekker du deg unna.
Kanskje føler du deg flat, tom eller tung uten at noe spesielt har skjedd.

Ofte handler det om én eller flere av disse:

Du har båret mer enn du har kjent etter.
Du har vært i funksjon lenge.
Du har undertrykt små signaler kroppen egentlig ville du skulle stoppe opp ved.
Du har ignorert egne behov i travle perioder.

Når mørket senker seg, får kroppen en sjanse til å si:
«Nå er det nok. Nå må vi hvile. Nå må vi puste litt dypere.»

Mørketiden gjør deg mer ærlig

Det er både det vakre og det krevende med denne tiden.

Den tar ned tempoet.
Og når tempoet går ned, faller masker og autopilot lettere av.

Du ser deg selv litt klarere.
På godt og vondt.

Ikke fordi du gjør noe feil.
Men fordi mørketiden gir mindre rom for å flykte fra det du kjenner.

Hva gjør du da?

Det viktigste er ikke å presse deg.
Det viktigste er å lytte.

Tre enkle ting kan gjøre det lettere:

1. Gi deg selv litt lengre pauser enn vanlig

Ikke store grep. Bare et par minutter mer her og der. Kroppen trenger det nå.

2. Vær ekstra mild med deg selv når tankene drar i feil retning

Du trenger ikke diskutere med dem. Bare anerkjenne: «Dette er mørketiden. Det er greit.»

3. Ha lave forventninger til energi og prestasjon

Dette er ikke tiden for å finne ny retning.
Dette er tiden for å finne litt mer rom inni deg.

Hvis du kjenner deg igjen

Mange kvinner beskriver nøyaktig dette.
At mørketiden vekker noe.
At det blir litt trangere inni.
At ting de trodde de var ferdige med, dukker opp igjen.

Det er ikke tilbakefall.
Det er forsterkning.

Og ofte er det en invitasjon.
Til å stoppe opp, lytte og gi deg selv litt mer plass.

Du trenger ikke gjøre dette alene

Hvis du merker at tankene blir for tunge, eller kroppen ikke finner ro, er det lov å få støtte. Ingen skal måtte bære alt alene.

Jeg hjelper kvinner som kjenner seg fast, slitne eller overveldet med å finne ro, klarhet og mer av seg selv igjen.

Hvis du kjenner at du trenger det, kan du lese mer her:
Om meg
Eller sende meg en melding hvis du vil ta en liten prat.

Til slutt

Mørketiden er ikke mot deg.
Den er en påminnelse.
En tid for å puste litt dypere.
En tid for å hente deg selv litt inn igjen.

Du er ikke alene om dette.
Og det er ikke noe galt med deg.
Det er bare den delen av året hvor kroppen ber deg om å bli litt mykere.