Blogg

Jeg vet godt hvordan det føles. Den slitne følelsen av å snakke og forklare – uten at det skjer noen endring.

Jeg hadde en periode hvor de negative tankene presset på fra alle kanter. Jeg kunne an...

Jeg var hard. Dømmende.
Mislikte det jeg så i speilet.
Skammet meg over hvem jeg var – aldri helt god nok.
Prøvde å passe inn, men følte meg alltid litt feil.

Og selv nå – etter mange år med indre arb...

Følelser – kroppens skjulte dop

Visste du at følelsene våre er som dop for kroppen? Noen ganger kan vi bli så vant til en bestemt følelse at kroppen bokstavelig talt blir avhengig av den. Dette gje...

Har du noen gang opplevd at en liten kommentar eller situasjon setter i gang en bølge av negative følelser? Dette er triggere – stimuli som vekker gamle sår, minner eller reaksjoner.

Triggere kan ...

I en travel hverdag er det lett å stenge følelsene våre ute og unngå ekte kontakt med oss selv og andre. Vi tyr til distraksjoner som mat, drikke, sosiale medier, eller shopping for å slippe unna ubeh...