Det er aldri for sent å gi slipp

Jeg fikk en fin metafor fra en kursdeltager her om dagen. Hun hadde gått en tur i skogen og la merke til to identiske, store eiketre som stod ved siden av hverandre.

De var begge gamle trær. Det ene treet sto i full, grønn flora mens det andre var fullt av gamle, visne blader fra i fjor. Det ene treet hadde gitt slipp i god tid, mens det andre virket som det holdt fast i de gamle bladene. 

Hun kunne se at det var noen nye skudd også på treet med de gamle bladene, men skuddene var mye mindre.

De gamle bladene stod i veien fra nye skudd og ny giv.

Det er jo akkurat slik det er for oss mennesker også. Akkurat som treet som bar på mange av de gamle bladene, bærer mange av oss på gamle overbevisninger, tanker og følelser som står i veien. 

Akkurat som de gamle bladene stod i veien for at nye skudd skulle få plass til å blomstre, så kan gamle minner, overbevisninger og...

Fortsett å les

Finn din autentiske stemme

Uncategorized Apr 26, 2021

Som du sikkert vet, så endrer vi oss gjennom livet. 

Den du var når du var 13 år er ikke nødvendigvis den samme som du er i dag. 

Noen ganger kan erfaringer og menneskene rundt oss påvirke oss i feil retning.  Vi kommer lengre bort fra den vi egentlig er. 

Mange blir så dyktige til å tilpasse seg, at de mister seg selv på veien. De har glemt hvem de egentlig er. Dette fører ofte til negative tanker og følelser om seg selv som f.eks at man ikke er god nok eller at livet er vanskelig. 

Er du klar over hvilken skattekiste du sitter på av evner og ferdigheter? 

Det finnes bare én person i hele verden som er akkurat som deg. Du har med deg noen viktige kvaliteter og særtrekk som er helt unike for bare deg. 

Noen ganger kan disse være godt gjemt (og til og med glemt).

Andre ganger ligger de klar og...

Fortsett å les

Følelser er som magneter

Uncategorized Apr 24, 2021

Visste du at vi på et ubevisst nivå filtrerer informasjon rundt oss for å tilpasses følelsen vi har?  Vi legger merke til det som passer til følelsen vår. 

Med andre ord vi tiltrekker oss mer av det vi føler.

Ja, du leste riktig;

VI TILTREKKER OSS MER AV DET VI FØLER. 

For eksempel hvis du føler deg liten og ubetydelig, gir dette signaler til hjernen om å at den skal filtrere informasjon slik at den passer til denne følelsen.

Er det rart at vi og til kan føle at negative opplevelser hoper seg litt opp?

Følelser er altså som magneter. De tiltrekker seg mer av samme vibrasjon.

Dette kan vi bruke til vår fordel. 

Følelser er kommunikasjon, og vi trenger alle følelsene for å ha et godt navigeringsverktøy i livet. 

Men, tenk hvor deilig det hadde vært om vi kunne gi slipp...

Fortsett å les

På tide å rydde i gamle overbevisninger og tro

Visste du at mange av de overbevisninger du lever etter i dag ble etablert når du var liten.  Mange av disse går nå på autopilot uten at vi egentlig er så veldig bevisst på dem.

Disse overbevisningene eller "trosretningene" ble altså formet ut fra hva vi opplevde, så og hørte i barndommen. 

Selv om vi ikke alltid er så bevisst på disse overbevisningene eller hvordan de påvirker oss, så styrer de oss enten vi liker det eller ikke. 

Vi gjennom livet og (ubevisst) skaper opplevelser som passer og forsterker disse overbevisningene. Det er slik hjernen vår fungerer. Den siler ut informasjon og tiltrekker oss opplevelser for å passe disse overbevisningene. 

For eksempel hvis du har en overbevisning om at man ikke kan stole på mennesker, så vil du tiltrekke deg opplevelser som matcher dette. 

Her er noen andre typiske overbevisninger eller...

Fortsett å les

Avhengig av enkelte følelser

Uncategorized Mar 29, 2021

Visste du at kroppen vår kan bli avhengig av enkelte følelser?

Hvis vi opplever en følelse over lang tid kan kroppen bli så vant med følelsen at den hele tiden prøver å komme tilbake til den – selv om den er negativ for oss.

Du har kanskje opplevd personer som alltid virker som de er litt småsure, negative eller irritable – nesten som dette har blitt en del av personligheten. Det er ofte et tegn på at følelser har satt seg litt fast. 

Eller kanskje du har opplevd personer som alltid er redde for alt- hvor frykten har satt seg så mye i kroppen at den nesten har blitt en del av personligheten. Dette kan også være tegn på at vedkommende ubevisst har blitt avhengig av en følelse. 

Eller kanskje du har opplevd personer som alltid virker positive og sprudlende hvor dette har blitt en del av personligheten. Det samme gjelder her. Kroppen kan nemlig bli...

Fortsett å les

Følelser til besvær eller begjær?

Uncategorized Mar 21, 2021

Etter alle disse årene med coaching, vekst og utvikling, blir jeg stadig overrasket og undrende over hvor mye FØLELSER er med på å styre livet vårt.

Når vi står mellom fornuft og følelser, er det ofte følelsene som vinner. Følelsene styrer både adferd, kommunikasjon og selvfølelse – ofte ubevisst.

Det er helt naturlig å oppleve både positive og negative følelser. Vi kan ikke leve et liv med bare positive følelser, vi trenger hele spekteret av følelser. Det er som Yin og Yang.  

Det er først når den negative følelsen ikke vil gi slipp eller at den blir for stor, at den blir til besvær. Det er da vi trenger noen gode verktøy.

Negative følelser har satt noen kjepper i hjulet for meg opp gjennom årene og vært årsaken til at jeg har utsatt viktige oppgaver eller unngått å gjøre det jeg...

Fortsett å les

Trenger du et dytt for å komme deg videre?

Uncategorized Jan 06, 2021
Mange av oss ble utfordret til å tenke litt nytt og være mer fleksible enn vanlig i 2020.
 
For min del gikk jeg fra å jobbe 40% online til mer eller mindre 100%.
 
Jeg kjente på litt motstand i begynnelsen, og trodde at jeg ville savne fysiske møter.
 
Men, nå stortrives jeg med å jobbe 100% online.
 
Det oppleves likt som å møtes fysisk og det gir en helt annen fleksibilitet og frihet både for meg og klientene mine.
 
Hvordan var det med deg?
 
Var du en av dem som bare opplevde små endringer i 2020?
 
Eller var du en av dem som virkelig fikk kjenne på usikkerheten og måtte tenke helt nytt?
 
Det er lett å kjenne på frustrasjon og avmakt når vi ikke selv har valgt situasjonen, men jobbendringer trenger ikke å være negativt.
 
Noen ganger trenger vi det lille dyttet for å komme oss videre.
 
Har du...
Fortsett å les

Alle har vi en stemme som verden trenger å høre, også du

Uncategorized Jan 02, 2021
ALLE har en stemme som verden trenger å høre, også du.
 
ALLE har noe som er unikt og annerledes ved seg.
 
ALLE er vi en viktig puslespillbrikke.
 
Men.
 
Noen ganger kommer livet litt i veien - og gjør det vanskelig å se det.
 
Vi får sperrer som gjør det vanskelig å se hva som gjør oss unike eller som stopper oss fra å leve i tråd med den personen vi egentlig er.
 
Sperrer kan være alt fra negative eller begrensede tanker, tidligere opplevelser, gamle overbevisninger eller negative følelser.
 
En av de viktigste og mest givende oppgaver som coach og mentor er å hjelpe mine klienter å identifisere og rydde bort disse. Rydde og gi slipp op det som står i veien av tanker, følelser og adferdsmønstre som de ikke har behov for lengre. 
 
Jeg føler meg ofte som en gartner som rydder bort ugress...
Fortsett å les

Er du deg selv på jobb?

Uncategorized Dec 29, 2020
I mange år av min karriere holdt jeg igjen fra å være meg selv.
 
Det var ikke noe jeg gjorde bevisst, men ubevisst lå det frykt for ikke å være god nok, spennende nok, dyktig nok eller kreativ nok.
 
Alle andre virket så mye dyktigere og mer interessante enn meg.
Jeg følte ofte at jeg måtte være på en spesiell måte, ha de «riktige» meningene, ha det «riktige» antrekket og oppføre meg på en profesjonell måte.
 
Jeg skjulte meg bak faguttrykk, seriøsitet og formelle antrekk.
 
Jeg holdt igjen fra å være meg selv.
 
Det føltes ikke trygt å vise for mye hvem jeg var og hva jeg stod for.
 
Det føltes tryggere å beskytte meg bak en profesjonell og seriøs fasade.
 
Jeg begynte å miste gleden for jobben.
 
Jeg følte jeg bare var en kjedelig...
Fortsett å les

Hvorfor er det så viktig å være i flyt?

Uncategorized Jul 23, 2020

Hva vil det si å være i flyt? Hva vil det si å ha god energi?

Å passe på at du er i flyt og har god energi er ikke noe som bare kommer av seg selv.

Det er ingen som har fri flyt gjennom hele livet.

Vi tar med oss opplevelser opp gjennom livet som skaper tanker og følelser som ikke alltid er til det beste for oss i dag.

Disse negative tankene og følelsene kan slå røtter i systemet og bli som sand i maskineriet hvis vi ikke rydder opp innimellom.

Å gjøre en liten ryddejobb på innsiden, altså rydde opp i negative tanker, overbevisninger og følelser, gir stor gevinst for eget velvære og for muligheten til å skape det livet eller karrieren som vi ønsker.

Det er ingen vits å holde på negativitet.

Hverken sinne, irritasjon, skamfølelse, flauhet eller skyld, enten det kommer fra nylige oppleveler eller gamle «traumer», har noen grunn til å...

Fortsett å les
1 2 3 4 5 6 7