Felles for alle utfordringer

I de 10 årene jeg har jobbet som coach har jeg opplevd en tydelig rød tråd i alle de utfordringene og problemstillingene som kundene mine kommer med.
 
Den røde tråden kan egentlig oppsummeres med én setning:
 
Jeg kan ikke være 100% meg selv sammen med andre.
 
Årsakene og hendelsene som ligger til grunn for dette kan variere mye, men går vi dypere ligger det et savn om å kunne være seg selv.
 
Under alle utfordringene ligger det en sårhet og en følelse av at det ikke er trygt å vise hvem man egentlig er.
 
Her er noen eksempler som har kommet frem i samtaler bare siste uken:
 
  • "Ledere min støtter meg ikke. Hun får meg til å føle meg liten"
  • "Mannen min hører ikke på meg og jeg føler ikke at han støtter eller respekterer mine verdier"
  • "Uansett hva jeg gjør så virker det som jeg irriterer...
Fortsett å les

Det er aldri for sent å gi slipp

Jeg fikk en fin metafor fra en kursdeltager her om dagen. Hun hadde gått en tur i skogen og la merke til to identiske, store eiketre som stod ved siden av hverandre.

De var begge gamle trær. Det ene treet sto i full, grønn flora mens det andre var fullt av gamle, visne blader fra i fjor. Det ene treet hadde gitt slipp i god tid, mens det andre virket som det holdt fast i de gamle bladene. 

Hun kunne se at det var noen nye skudd også på treet med de gamle bladene, men skuddene var mye mindre.

De gamle bladene stod i veien fra nye skudd og ny giv.

Det er jo akkurat slik det er for oss mennesker også. Akkurat som treet som bar på mange av de gamle bladene, bærer mange av oss på gamle overbevisninger, tanker og følelser som står i veien. 

Akkurat som de gamle bladene stod i veien for at nye skudd skulle få plass til å blomstre, så kan gamle minner, overbevisninger og...

Fortsett å les

Gi slipp på den profesjonelle fasaden

I mange år av min karriere holdt jeg igjen fra å være meg selv. Dette var ikke noe jeg gjorde bevisst, men ubevisst lå det frykt for ikke å være god nok, spennende nok, dyktig nok eller kreativ nok. Alle andre virket så mye dyktigere og mer interessante enn meg.

Jeg følte ofte at jeg måtte være på en spesiell måte, ha de «riktige» meningene, ha det «riktige» antrekket og oppføre meg på en profesjonell måte. Jeg skjulte meg bak faguttrykk, seriøsitet og formelle antrekk.

Jeg holdt igjen fra å være meg selv. Det føltes ikke trygt å vise for mye hvem jeg var og hva jeg stod for. Det føltes tryggere å beskytte meg bak en profesjonell og seriøs fasade.

Det gikk så langt at jeg begynte å miste gleden og energien i jobben min. Jeg følte jeg ble mer og mer grå og til slutt føltes det som jeg...

Fortsett å les

Gjett hvem som egentlig styrte karrieren min?

Hun var ganske så usynlig, men hennes overbevisninger og tro jobbet «undercover» i mange år og påvirket mye av min karriere. 

Selv om både hun og hennes overbevisninger var godt gjemt, hadde de likevel en sterk påvirkning på meg.

Jeg brukte lang tid på å oppdage henne og overbevisningene som styrte i det skjulte.

Denne lille jenta synes aldri hun var god nok.
Hun trodde hun måtte være stille, søt og «en flink pike» for å bli likt.
Hun følte det var tryggest ikke å bli sett eller hørt.
Hun likte best å skjule følelsene sine.
Hun synes ikke det var trygt å være seg selv.
Hun bygge opp en mur av beskyttelse slik at ingen skulle komme for nær.
Hun trodde det å bli voksen var å slutte å leke og bli seriøs og fornuftig.

Selv da jeg ble voksen ble disse tankene og overbevisningene med meg i lang tid - godt...

Fortsett å les

Hvem er du når du beskriver julen og alt du må gjøre?

Ofte tar vi med oss tradisjoner, mønstre og væremåter som ikke alltid er til det beste for oss eller passer vår personlighet.  Mange går inn i mønstre av tanker og væremåter helt automatisk, og helt uten at de er klar over det selv. 

Jeg hadde nettopp en god samtale hvor temaet var jul med stress, forpliktelser og ulike forventninger. Vedkommende følte at julen var full av MÅ og BURDE, og så ingen annen utvei enn å brette opp armene og komme seg gjennom det. 

Jeg spurte henne det enkle spørsmålet : Hvem er du når du beskriver julen og alt du må gjøre?

Svaret kom litt overraskende på henne. Hun innså at hun gikk rett inn i rollen til sin mor. Her var det lite rom for å være seg selv.

Det er energitappende å være en annen enn den man egentlig er.

Hun ønsket ikke å være som sin...

Fortsett å les

Hvem er du egentlig?

Jeg fikk nettopp spørsmålet, Hvem er jeg når jeg tar bort det som hindrer meg fra å være meg selv?

Spørsmålet kom etter en lengre samtale rundt karrierevalg.

Denne lederen klarte ikke å se hvilke veier hun kunne ta. Hun følte seg langt fra unik. Hun synes det var vanskelig å sette ord på hva hun egentlig var god på og hva som kjennetegnet henne på sitt aller beste.  

Vi begynte å utforske det som sto i veien fra å vise hvem hun egentlig var. 

Hun innså at hun var vant til å være den hun trodde hun burde være. Hun lot seg styre av hva hun burde si og gjøre for å være en god leder. Dette gikk på autopilot. 

Hun selv var sjelden med i vurderingen. Hun var god til å plassere seg selv i skyggen.

Det var ikke rart...

Fortsett å les

Hjelp av Walt Disney for utvikling av ideer?

Har du ideer som ikke har fått sett lyset enda? Eller har du flere ideer som du har forkastet?

Hva med å ta opp igjen ideene dine og bruke "Walt Disney metoden"?

Det er mye vi kan lære av Walt Disney. Han var kjent for både sin kreativitet, nytenkning og gjennomføringsevne. 

Walt Disney metoden er mye brukt i coaching, og med god grunn.

Denne metoden for brainstorming og ideutvikling har jeg hatt mye glede av i forhold til utvikling av egne konsepter.

Jeg har også brukt den mye når jeg hjelper kunder å videreutvikle sine drømmer. 

Det er så lett å avfeie nye ideer og være kritisk før ideene i det hele tatt har fått tid å modnes. Dette kan hindre at gode ideer blir gjennomført. 

Det kan også være en fare å gå på første og beste idé uten å ha gjort en kritisk vurdering. 

Enhver...

Fortsett å les

10 grunner til hvorfor du ikke trenger en coach

Det virker som coaching er et relativt nytt konsept for mange – i hvert fall i forhold til selv å benytte seg av en profesjonell coach. 

Det er mange ledere og gründere som er usikre på om de trenger en coach – og kanskje enda flere som tenker at dette er bare for toppledere eller de som virkelig er i toppskiktet av sin karriere.  

Det er riktig at coaching er ikke for alle.

Her er 10 grunner til at hvorfor du ikke trenger en coach:    

  1. Du ønsker ikke endring eller vekst. Du er fornøyd med status quo
  2. Du er ikke motivert til å bli en bedre utgave av deg selv
  3. Du vil heller ha en universell fasit enn hjelp til å utforske deg selv og det du selv vet
  4. Du er ikke åpen for å få andre perspektiver og vinklinger
  5. Du driver ikke med prokrastinering eller utsetter viktige oppgaver
  6. Du ønsker heller en venninne som støtter deg der du er i din status quo, enn en coach som ser...
Fortsett å les

Hva har prokrastinering med personlig merkevarebygging å gjøre?

Du har kanskje hørt om begrepet prokrastinering?

Det kjennetegnes ved at man utsetter ting man har bestemt seg for å gjøre, gjerne viktige ting som oppleves som utfordrende. Dette skjer selv om personen vet det er uheldig, og ofte ligger det noe irrasjonelt bak.

Ordet prokrastinering kommer fra det latinske ordet pro, som betyr «for», samt ordet crastinus, som betyr «det som angår morgendagen».

Det er sjelden det kommer noe positivt ut av prokrastinering. Ofte assosieres det heller med dårlig samvittighet og stress.  

Men hva har prokrastinering med personlig merkevarebygging å gjøre?

Det har faktisk mye med personlig merkevarebygging å gjøre.

Den viktigste årsaken er at dette begrepet ofte kommer til syne når man skal bygge sin egen personlige merkevare.

For å bygge merkevare er det nødvendig å være synlig og stå for noe,...

Fortsett å les

Finn nøkkelen til det som stopper deg

Har du også opplevd at du er flink til å stoppe deg selv.

Kanskje du kjenner litt ubehag for hva andre vil si og mene eller generell frykt for å ikke være god nok?

Kanskje du opplever litt for mange negative tanker eller at du har et litt for negativt bilde av deg selv? 

Det er mange måter å komme ut av dette negative mønsteret. Her er to typiske metoder: 

  1. Gjør det likevel. Mobiliser kreftene og bare gjør det. 
  2. Finn nøkkelen til det som stopper deg og lås opp og kom deg videre - uten kamp. 

Begge variantene kan få deg i mål.

Den første metoden krever mer viljestyrke og du må hente frem ekstra mye kraft og energi. Den kan absolutt få deg i mål, men pass på å ikke blir ”utbrendt”. Man kan lett føle seg utslitte etter å ha kommet i mål med denne metoden.  

Den andre metoden ...

Fortsett å les
1 2